VJEŽBAJ KOD KUĆE

HARD BODY KNJIGA I 9 VIDEO TRENINGA

Nakon prvog, iznimno uspješnog izdanja Hard body knjige i DVD box set-a (9 originalnih video treninga na 5 DVD-a), Tomislav Dolušić, kineziolog i Branimir Dolibašić, nutricionist, 04-2016 izdali su dopunjeno i prošireno izdanje Hard body knjige o treningu i prehrani, koju možete naručiti po promotivnoj cijeni od 39,90 kn.

Za sve vas koji želite vježbati naš hard body program kod kuće, u parku, plaži ili garaži, pripremili smo malo iznenađenje – svih 9 Hard body video trening protokola + testiranje, možete ovdje gledati potpuno besplatno!!!

9 originalnih treninga!

Cilj Hard body sustava je da vas dovede do forme života i učini maksimalno funkcionalnim.Dobit ćete na snazi i kondiciji, ravnoteži, brzini i koordinaciji. Maksimalno ćemo sagorjeti višak kilograma, te dobiti na kvalitetnoj mišićnoj masi i definiciji.

300+ opako učinkovitih vježbi

Kroz 12 tjedana proći ćete i savladati preko 300 različitih, originalnih i iznad svega opako učinkovitih vježbi. Prednost Hard body sustava je da se trenira samo četiri puta po 45-50 minuta tjedno!

Tri najmoćnija trenažera

Hard body sustav se provodi uz pomoć tri najmoćnija trenažera, a to su kettlebell ili girja, suspenzijski trenažer te naše vlastito tijelo – tzv. bodyweight vježbe.

KAKO VJEŽBATI KOD KUĆE - 3 KORAKA!

KORAK 1 – KUPI HARD BODY KNJIGU – u knjizi će te pronaći vrlo jednostavne upute kako provoditi plan treninga.

U knjizi o treningu će te također saznati sve detalje o naša 3 najmoćnija trenažera: vlastito tijelo, kettlebell i suspenzijski trenažer, saznat će te sve o najnovijim znanstvenim spoznajama funkcionalnog treninga, te još mnogo toga.

U dijelu naše Hard body knjige o prehrani, naučit ćete kako na vrlo jednostavan način sastaviti svoj zdravi jelovnik, te još mnogo izuzetno korisnih informacija i praktičnih naputaka koje je za vas pripremio naš vrhunski nutricionist Branimir Dolibašić.

KORAK 2 – HARD BODY TRENAŽERI – za provednu Hard body programa potrebno vam je svega 2 m2 prostora: 1 strunjača, 1 – 2 kettlebell-a (girja – u HB knjizi u poglavlju o Kettlebell-ima saznat ćete koja vam težina treba za početak), 1 suspenzijski trenažer (posebno poglavlje u knjizi), te vlastito tijelo.

HARD BODY TESTIRANJA, MJERENJA I FOTKANJE – na početku i na kraju 12-tjedne Hard body transformacije, toplo preporučamo da napravite sve navedeno, što će imati snažan motivacijski učinak na vas, naše Hard body Warriors-e (vidi poglavlje u knjizi – 5 Hard body zapovijedi).

U knjizi se nalazi kao dodatak – HARD BODY DNEVNIK TRENINGA I PREHRANE, što će vam biti vrlo praktičan alat za bilježenje vašeg napretka.

Naša 3 Hard body originalna funkcionalna testa su opisana u knjizi, te kompletno demonstrirana  na video clipu:

Hard body funkcionalni testovi – Inicijalno & završno testiranje
Link na video (otvara se u novom prozoru)
Sva ostala mjerenja (potkožno masno tkivo, opsezi i dr.), te fotkanje, precizno su opisana u knjizi.

KORAK 3 – VJEŽBA – HARD BODY VIDEO TRENING PROTOKOLI – dosljedno provodite plan treninga, kako je navedeno u knjizi,  po našim trenažnim protokolima – video treninzima koji su vam dole dostupni:

Hard body SNAGA & MOBILNOST
Link na video (otvara se u novom prozoru)

Hard body SNAGA 1
Link na video (otvara se u novom prozoru)

Hard body KONDA 1
Link na video (otvara se u novom prozoru)

Hard body SNAGA 2
Link na video (otvara se u novom prozoru)

Hard body KONDA 2
Link na video (otvara se u novom prozoru)

Hard body SNAGA 3
Link na video (otvara se u novom prozoru)

Hard body KONDA 3
Link na video (otvara se u novom prozoru)

Hard body SNAGA 4
Link na video (otvara se u novom prozoru)

Hard body KONDA 4
Link na video (otvara se u novom prozoru)

Naručivanje

Hard Body knjigu o treningu i prehrani možete naručiti uplatom ili online bankingom, (ovdje možete pogledati primjer ispunjenog virmana).

Cijena knjige: 39,90 kn
Ako želite dostavu na vašu adresu, knjigu dostavljamo na području RH unutar 2-3 dana uz nadoplatu 30 kn.

Stoga vas molimo, ukoliko želite dostavu, da na virman upišete cijenu  39,90 kn (cijena knjiga + 39,90 kn + dostava 30 kn), vašu adresu i OIB.

Hard Body sustav možete osobno preuzeti u fitness centru Dream gym, Av. Holjevca 5, Sopot, Novi Zagreb.

Nakon uplate molimo poslati dakaz o uplati na e-mail tomislav@dreamgym.hr , te vašu adresu, na koju će vam stići Hard body knjiga unutar 2-3 dana na područje RH.

Knjigu dostavljamo samo na područje Hrvatske.

Što kažu prijatelji?

testimonial author
Treniram cijeli život. Isprobala sam mnogo trening sustava i programa, ali zaista me nijedan nije toliko oduševio poput Hard Body-ja. Osjećam se fantastično!
Danijela Martinović
pjevačica
testimonial author
Hard body me doveo u formu života. Svakako ga probajte!
Dušan Bućan
Glumac
testimonial author
Uz Hard body napredak je strelovit! Oduševile su me raznolike vježbe. Trening proleti u trenu, a nakon njega ostaje izuzetno ugodan osjećaj lakoće u tijelu.
Lucija Šerbedžija
glumica

Mišljenja i komentari stručnjaka

testimonial author
My wife Tracy Reifkind Sfg and I love the Hard body training system.. Definitely a serious workout across all the different energy and strength systems. Plus a well produced product! Bravo, Tomislav Dolušić !
Mark Reifkind
Master Instructor at StrongFirst
testimonial author
Sjajno skrojen program koji će vas osvojiti rezultatima! Snagom, kondicijom i definicijom iznenadit ćete sami sebe. Jednostavne i učinkovite vježbe, jednostavni i učinkoviti rekviziti. Uz sve ostale benefite, vjerujem da ćete ostati oduševljeni blagodatima koje je program donio zdravlju vašeg lokomotornog sustava.
Ivan Golubiček
bacc. physioth.
testimonial author
Nezaobilazna stručnost, dosljednost i praćenje klijenta kroz cijeli program Hard Body-a samo su neke od njegovih kvaliteta. Povrh toga, ``zapovjedi`` samog programa ukazuju na važnost povezivanja mentalne i fizičke komponente rada, te bi stoga Hard Body preporučio svima, a posebno onima koji žele postići kvalitetnu i dugotrajnu promjenu životnog stila!
Igor Čerenšek
mag. psych. NLP coach